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Bodyweight Ganzkörper-Workout

Beim Bodyweight Ganzkörper-Workout trainieren wir gemeinsam deinen gesamten Körper mit deinem Körpergewicht. Du brauchst kein spezielles Sport-Equipment, solltest aber folgende Sachen in der Nähe oder griffbereit haben:

1 großes Handtuch
2 Bücher (in etwa gleich schwer)
1 Stuhl / Sofakante / Bettkante
1 Wand (sofern du nicht im Zelt lebst, sollte das kein Ding sein)

Hast du alles am Start? Dann let's go & Enhance Yourself!

Kraft und Athletik Essentials

Du willst auf dem Spielfeld der Boss sein? Du willst schnell sein und viel trainieren können ohne dich zu verletzen? Du willst dich besser bewegen und fühlen? Du willst Schmerzen und Verspannungen im Bereich von Knie, Hüfte und unterem Rücken loswerden? Dann ist der Kraft & Athletik Essentials-Kurs genau das, was du brauchst! Ach und was ich fast vergessen habe: Auch wenn es 'Essentials' heißt und du glaubst, dass du schon gut trainiert bist - dieser Kurs wird dir helfen!

Das beste an der Sache: Jeder (wirklich jeder) kann von zu Hause aus mitmachen. Du benötigst kein spezielles Sport-Equipment, sondern nur folgende Dinge, die in jedem Haushalt zu finden sind:

1 großes Handtuch
2 Bücher
1 Faszienrolle / Nudelholz / Ball (zum trainieren, nicht zum rollen / entspannen)
1 Stuhl / Sofakante / Bettkante
1 Wand (das sollte kein Problem sein, sofern du nicht im Zelt wohnst)

Worauf wartest du noch? Let's go & Enhance Yourself!

Rückenschmerz-Killer

Der Rückenschmerz-Killer-Kurs ist ein No-Bullshit-Kurs, durch den sich dein Rücken besser fühlen und bewegen wird. Mit dem Kurs gehen wir die typischen Ursachen für Rückenschmerzen an, indem wir an der Position von Becken und Brustkorb arbeiten sowie die Kraft und das Zusammenspiel der Muskeln verbessern, die deine Rückenschmerzen beeinflussen.

Das beste an der Sache: Jeder (wirklich jeder) kann von zu Hause aus mitmachen. Du benötigst kein spezielles Sport-Equipment, sondern nur folgende Dinge, die in jedem Haushalt zu finden sind:

1 großes Handtuch
1 Faszienrolle / Nudelholz / Ball (zum trainieren, nicht zum rollen / entspannen)
1 Stuhl / Sofakante / Bettkante
1 Wand (das sollte kein Problem sein, sofern du nicht im Zelt wohnst)

Wir treffen uns wöchentlich (Samstags um 09:30 Uhr online über Zoom) und gehen dort die Übungen für die kommende Woche durch. Im Anschluss erhältst du den Trainingsplan für die kommende Woche, in welchem die Übungen auch nochmal als kurzes Video verlinkt sind (allerdings unkommentiert). Du investierst am Tag ca. 20 Minuten in die Übungen und ich bin mir sicher, dass sich dein Rücken schon nach kurzer Zeit deutlich besser anfühlen wird! :) 

Also worauf wartest du noch? Let's go & Enhance Yourself!

Kontakt

Enhance Yourself UG (haftungsbeschränkt)

Gräfin-Chuniza-Straße 14

57392 Schmallenberg

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Tel: 0151/40027020

Mail:​ josef.heimes@enhanceyourself.de

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