TRAININGs-planung & Consulting

Warum individualisierte Trainingsplanung & individualisiertes Trainings-Consulting?

Wie schmeckt dir Pizza am besten? Mit Pilzen? Mit Gemüse? Ohne Ananas? Mit Fleisch? Kalt oder warm? Viel Käse, aber bitte nur Feta? Oder "mit ein bisschen scharf"?  Okay, ich drifte ab...was ich sagen will: Jeder Mensch ist einzigartig. Jeder Mensch  hat andere Erwartungen, jeder Mensch hat andere Ziele. Jeder Mensch bewegt sich anders und jeder Mensch belegt seine Pizza anders. Kurz: Jeder Mensch ist individuell und daher muss auch Training auf jeden Menschen individuell zugeschnitten werden, um das Beste aus dem Training raus zu holen.

Stell dir dazu einfach mal vor, du wärst ein Rennwagen. Was brauchst du, um deine maximale Leistung zu bringen und bis an dein Lebensende fahren zu können? Überlegen wir mal zusammen: Du brauchst einen starken Motor, eine stabile Karosserie, guten Sprit, regelmäßige Wartungen und ein hervorragendes Getriebe. Jetzt übertragen wir das Ganze doch mal auf dich:

 

Dein Motor ist dein Herz-Kreislauf-System und deine Karosserie dein Bewegungsapparat (Muskeln, Gelenke, etc.). Dein Sprit ist deine Ernährung und regelmäßige Wartungen sind dein Schlaf. Dein Getriebe ist deine Fähigkeit, zwischen Vollgas und maximaler Regeneration zu schalten.

 

Um an all diesen Schrauben drehen zu können, musst du zunächst einmal auf den Prüfstand:

  • Mit einem Funktionscheck deines Bewegungsapparates können wir feststellen, wie stabil und rostfrei deine Karosserie ist

  • Mit einem Bluttest können wir ermitteln, welcher Sprit für dich der richtige ist und wie gut deine Kleinteile in Schuss sind

  • Mit einer 24h-Herzratenvariabilitäts-Messung können wir sehen, wie stark dein Motor ist, wie gut und regelmäßig deine Wartungen verlaufen und in welchem Zustand dein Getriebe ist

 

Auf Basis dieser Check-ups können wir dann perfekt an deinem Training und allen anderen Schrauben (Schlaf, Ernährung, Atmung, Lifestyle) drehen, bis du zur absoluten Maschinen unter den Rennwagen geworden bist :)

Preise Trainingsplanung

Vollzahler:

90 € für einen Funktionscheck des Bewegungsapparat und den ersten Trainingsplan

50 € für jeden weiteren Trainingsplan

Schüler, Auszubildende & Studenten:

65 € für einen Funktionscheck des Bewegungsapparat und den ersten Trainingsplan

35 € für jeden weiteren Trainingsplan

Preise Trainings-Consulting

 

Vollzahler:

80 € je Session (45 - 60 min)

Schüler, Auszubildende & Studenten:

60 € je Session (45 - 60 min)

Preise für Eingangschecks

 

Vollzahler:

80 € je Basic-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat)

200 € je Advanced-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat + Bluttest myHealth & Fitness Advanced)

350 € je Premium-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat + Bluttest myHealth & Fitness Advanced + HRV-Messung und Analyse)

Schüler, Auszubildende & Studenten:

50 € je Basic-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat)

170 € je Advanced-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat + Bluttest myHealth & Fitness Advanced)

300 € je Premium-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat + Bluttest myHealth & Fitness Advanced + HRV-Messung und Analyse)

Inhalte Trainingsplanung

  • Funktionscheck des Bewegungsapparates (zu Beginn) inklusive eines individuellen, auf deine Stärken, Schwächen, Bedürfnisse und Ziele zugeschnittenen Trainingsplans

  • Monatlich ein neuer Trainingsplan

Inhalte Trainings-Consulting

  • Eingangscheck-Paket deiner Wahl (je mehr Tests, desto besser können wir dich zu einem krassen Rennwagen machen) 

    • Basic-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat) - Pflicht-Check

    • Advanced-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat + Bluttest myHealth & Fitness Advanced)

    • Premium-Check (Funktionscheck Bewegungsapparat + Bluttest myHealth & Fitness Advanced + HRV-Messung und Analyse)

  • Monatlich eine 45-60 minütige vor Ort-Session, während der wir gemeinsam

    • deinen Fortschritt messen (und feiern)

    • deinen neuen Trainingsplan besprechen​

    • die Übungen aus deinem neuen Trainingsplan auf der Trainingsfläche durchgehen

    • deine Übungsausführung weiter perfektionieren

    • auf aktuelle Probleme / Schmerzzonen individuell eingehen können

    • über deine Ernährung, deine Atmung, deinen Schlaf und deinen Lifestyle sprechen

    • a bissl lustiges Zeug labern und auf alles eingehen können, was du dir wünscht :)

  • Wiederholung einzelner Eingangschecks, um Fortschritt zu messen

Kontakt

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57392 Schmallenberg

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Tel: 0151/40027020

Mail:​ josef.heimes@enhanceyourself.de

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